だんだん寒くなってまいりましたね。年末は何かと慌ただしく、あっという間に過ぎていく気がします。
あれこれ思考や日常のもろもろが忙しい時、自分の呼吸が浅いとか速いとか、思わぬところに力が入ってるとか、そんな事に気付く余裕がないかもしれません。
そしてそんな時、マインドフルネスって、自分の気持ちや体を一緒に観察してみませんか？というものです。
観察したからって、何になるの？いいことあるの？ってよく質問があります。
はい！分かりません。人それぞれです。意味のある、効果があることでないと時間の無駄。面倒くさい。リッラクスするもの。そんなのも含めて、自分を観察すると、意外なことに気付くかもしれません。マインドフルネスは、とってもシンプルな実験です。
で、マインドフルネスって何？って思った方は、ぜひ遊びに来てください～(^^)
⭐︎Mindfulness Workshop⭐︎
朝目覚めてから、夜眠りにつくまで、いつも思考が全力で頑張っている。
きちんと出来なければ、みんなと同じでなければ、と自分の心や体をコントロールしたくなる。
自分のことを好きになると、自然と周りの人々や生き物を受け入れやすくなるかもしれません。
もし、理由のない不安や焦りにかられたり、気づかないうちに緊張で首や肩や頭が痛くなるのは、あなたの心と体からの「気づいて」のサインかもしれません。
マインドフルネスを通して、ほっと一息しませんか？
日時: 12月12日(日) 14:00～16:30
場所: Sam’s bar 福岡市中央区警固1-1-24 3F
料金: ¥3,000
予約: 12月9日までにariiro1031＠gmail.comまでご連絡下さい。
English Details:
Sunday (12/12)
⏰ From 2:00 PM Until 4:30 PM
Cost: ¥3000 Per Person
Are you looking for ways to embrace yourself as you are?
From the time you wake up in the morning until you go to sleep at night, your mind doesn’t stop being active.
Maybe you’re struggling to take full control of your body and emotions because you feel like you have to in order to be a successful and/or good person.
When you love yourself just as you are, you might find it easier to accept and love others.
If you feel anxiety, frustration, and/or muscle tension around your neck and head for what appears to be no reason, your body and heart might be trying to send you messages.
Would you like to take a break through mindfulness with us?
Place: Sam’s Bar
Address: Kego 1-1-24 (Near Yakuin Mutsukado) 3F
Map Link: https://goo.gl/maps/u9DwFWUtPKq
Email: ariiro1031＠gmail.com